Dynamische Atemitechniken und Verteidigung in der Unterzahl

Am 26.07.2025 fand in Münchberg wieder ein Landeslehrgang statt. 26 Teilnehmer aus 8 Vereinen fanden den Weg ins Dojo. Es wurden zwei Trainingseinheiten mit dem Schwerpunkt „Dynamische Atemitechniken und Verteidigung in der Unterzahl“ angeboten.

Als Referenten konnten Matthias Riedel und Alexander Köhler gewonnen werden

In der 1. Trainingseinheit wurde nach dem Aufwärmen auf folgende Punkte eingegangen:

⁠Zuerst das richtige Distanzverhalten, ⁠dann verschiedene Schlagkombis unter Einsatz der Fürhand, der Schlaghand, unter anderem auch mit Schwinger und Fußstoß oder Körperhaken. Natürlich wurde dabei immer die Ausnutzung der maximalen Reichweite genutzt und die nötige Distanzverkürzung geübt. Letztendlich versuchten die Teilnehmer, bei den Schlagkombinationen immer ein gutes Deckungsverhalten mit einzubringen.

In der 2. Trainingseinheit wurden nach den Aufwärmspielen verschiedene Einheiten zum Thema „Verteidigung in Unterzahl“ geübt:

Einige der Übungen waren, Halt-Stop-Zeichen, Bewegungsformen und -muster, um zu verhindern, dass man eingekreist wird. Danach folgten noch freie Atemitechniken gegen Schlagpolster mit den Störfaktoren Angriffe und Ablenkung aus dem 360-Grad-Bereich. Ein heikles Thema: die Verteidigung an der Wand oder wenn die Flucht nach hinten versperrt ist. Dabei sollten die Teilnehmer durch Herauskämpfen oder ⁠Ausnutzung der Begebenheiten eine Verteidigung finden. Auch eine schwierige Aufgabe: die Bewegung durch eine Menschenmenge.

Zwischen den Trainingseinheiten gab es zum Kraftaufbau Kaffee und Kuchen im eigenen Dojo des 1. JC Münchberg. Die Teilnehmer waren begeistert und mit voller Motivation dabei.