Selbstbehauptung Selbstverteidigung

Am 23.11.2025 stand in Eichstätt wieder die Selbstbehauptung und Selbstverteidigung der Frauen im Mittelpunkt.

Nach einem Warm-up, bei dem Übungen zur Wahrnehmung im Mittelpunkt standen, um Aufmerksamkeit und Körpergefühl der Teilnehmerinnen zu schärfen wurde anschließend anhand einer Übung das Thema Körpersprache angesprochen. . Dabei wurde verdeutlicht, wie Haltung, Auftreten und Blickkontakt zur eigenen Sicherheit beitragen können.

Im nächsten Teil folgten Selbstverteidigungsübungen, die zur Schulung von Reaktion und Distanzgefühl eingesetzt wurden. Zum Stören wurden Poolnudeln benutzt.

Im zweiten Teil übernahm Heike Bittner den Theorieteil. Gemeinsam wurden verschiedene Selbstverteidigungssituationen besprochen und diskutiert.

Der Lehrgang bot den Teilnehmerinnen praxisnahe Übungen, wertvolle theoretische Impulse und einen intensiven Austausch rund um das Thema Selbstverteidigung

Peter Günther, JJVB; Infos und Fotos: Martina Hiermeier