Im November trafen sich Sportler aus ganz Bayern auf der Matte beim TSG 08 Roth, um an dem Landeslehrgang „Selbstverteidigung realistisch trainieren“ teilzunehmen. Rund 4 Stunden intensives Training waren unter der Leitung des Landestrainers Mike Lenzer angesagt.

Der klare Fokus war alltagstaugliche Selbstverteidigung. Schon beim Aufwärmen zeigte sich der praxisnahe Ansatz: Mit einfachen Hilfsmitteln wie Poolnudeln wurden Reaktionsvermögen und Aufmerksamkeit für überraschende Angriffe geschult. Ziel war es, ein realistisches Gefahrenbewusstsein zu entwickeln – und zu erkennen, dass nicht jeder Angriff vermeidbar ist.

Im Mittelpunkt standen reale Bedrohungssituationen statt klassischer Technikabläufe. Die Teilnehmenden trainierten, potenzielle Angriffe frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und angemessen zu reagieren – sei es durch Deeskalation, Ausweichen oder gezielte Abwehrtechniken. Von harmlosen Rangeleien bis hin zu simulierten Messerangriffen wurde das Training zunehmend dynamischer und herausfordernder.

Ein Highlight bildete das Abschlusstraining in abgedunkelter Halle: Unter erschwerten Sichtbedingungen stiegen Puls und Stresslevel – und damit der Lerneffekt. Das Training verdeutlichte eindrucksvoll, wie sehr Wahrnehmung und Handlungssicherheit unter Druck gefordert sind.

Neben Techniken standen auch Werte wie Verantwortung und Urteilsvermögen im Vordergrund: Wer Ju-Jutsu praktiziert, sollte sich angemessen und wirksam verteidigen können, wenn Notwehr erforderlich ist.

Fazit: Der Lehrgang vermittelte praxisnahe Selbstverteidigung auf hohem Niveau – engagiert und kompetent angeleitet von Mike Lenzer. Die Teilnehmer zeigten sich beeindruckt und verabschiedeten den Landestrainer mit großem Applaus.

Peter Günther, JJVB; Info: Collisi; Bild: Suck