Am 12. Juli 2025 fand in Rosenheim der Dan-Vorbereitungslehrgang Teil 3 statt. Trotz des strahlenden Sonnenscheins nahmen rund 20 engagierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Lehrgang teil, um sich intensiv auf ihre Dan-Prüfung vorzubereiten.

Geleitet wurde der Lehrgang von Michi Guttner, Prüfungsreferent des JJVB und DJJV, sowie Marlies Huber, Mitglied des bayerischen Lehrteams. Beide sorgten mit ihrer Expertise und motivierenden Art für einen lehrreichen und abwechslungsreichen Tag auf der Matte.

Nach einem spielerischen und zugleich aktivierenden Aufwärmprogramm mit Schwimmnudeln wurde schnell der thematische Übergang zur Stockabwehr gefunden. Besonderen Wert legten die Referenten dabei auf Bewegungsökonomie, Timing und das richtige Distanzverhalten bei Angriffen mit dem Stock. Nachdem die Teilnehmenden die standardisierten Angriffswinkel unter diesen Aspekten geübt und verinnerlicht hatten, lag der Fokus auf den jeweiligen Verteidigungstechniken, angepasst an die Anforderungen der einzelnen Prüfungsprogramme.

Im Anschluss daran hatten alle die Gelegenheit, ihre Konzepte zur Messerabwehr zu trainieren und Feedback dazu von den Referenten zu erhalten.

In der wohlverdienten Pause stärkten sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer am reichhaltigen Buffet mit Kaffee und selbstgebackenem Kuchen – eine willkommene Gelegenheit zum Austausch und zur Vernetzung.

Der zweite Teil des Lehrgangs widmete sich der dynamischen Ausführung von Hebel- und Wurftechniken aus der Bewegung. Hier demonstrierten Michi und Marlies anschaulich, wie klassische Würfe mit Hilfe der Bewegungsenergie des Partners effizient und kraftsparend ausgeführt werden können.

Im letzten Teil des Lehrgangs ging es darum, ebendiese gegnerische Bewegungsenergie im Bereich der Weiterführungs- und Gegentechniken zu nutzen. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen trainierten dabei die in ihrem Prüfungsprogramm geforderten Techniken und lernten dabei voneinander und miteinander.

Die vier Stunden vergingen in der angenehmen, lockeren und zugleich doch konzentrierten Atmosphäre wie im Flug. Der Lehrgang bot nicht nur eine hervorragende inhaltliche Vorbereitung auf die Dan-Prüfung, sondern auch zahlreiche praktische Impulse für das eigene Training.

Ein herzliches Dankeschön an Marlies Huber und Michi Guttner für den kurzweiligen und spannenden Lehrgang!

Peter Günther, JJVB; Text: Lisa Brunner; Fotos: Lidija Lipp und Valentina Weigt